疫情封校的时光里，无处安放的小情绪该如何处置？

今日情况报告：

核酸：“阴”

天气：“晴”

身体：“圆”

假期：“缺”

学校实行封闭管理

快递无，外卖无

聚会无，假期无

体温正常，核酸正常

但精神好像有点“异常”

那么在封校期间

如何保持乐观态度

调整好自己的心理状态呢？

别着急，小电给你支支招。

一、适度焦虑，不担心

1.学会照顾自己，注意劳逸结合。不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。

2.学会自我鼓励，当遇到困难烦恼时，可以大声说出来，给自己积极的心理暗示。

3.懂得求助朋友，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式，如果你感觉不能自我调节时，可以通过电话和网络与朋友谈心。

二、合理运动，调情绪

1.运动产生的多巴胺，能让身体放松，心情愉快。适当的有氧运动可以释放肌肉中储蓄的能量，大脑也就能放松下来。

2.运动能够宣泄情绪，改善情绪，促进心理健康，寝室生活也可以有多种运动方式，如跳绳、做操等。

三、陶冶情操，静下心

大家可以充分利用课余时间，看一些电影，缓解压力，陶冶情操。小电为大家整理了些正能量的电影，我们一起去看看吧！

1. 《叫我第一名》

该影片叙述了患有妥瑞氏症的布莱德克服病症并且努力达到成为老师的梦想的故事。布莱德为了找到一个愿意接受自己的学校，他不抛弃梦想，默默努力着，在经过了大约25所学校的面试后，有一所学校肯招聘他，最后他终于如愿成为了一位老师。

2. 《奔腾年代》

这不是终点，这是比赛的起点，未来才是终点。在影像的参差交错中让我们清楚地感受到在美国在历史上最低沉年代里隐隐跳动不肯熄灭的希望和精神之火。不要轻言放弃，就能抵达梦中激越人生的终点。

3.《当幸福来敲门》

“我是这样的一个人:如果你问的问题我不知道答案，我会直接告诉你‘我不知道’，但我向你保证，我知道如何寻找答案，而且我一定会找出答案的。”就像幸福并非遥不可及，但也许永远不会主动来敲门，只有你自己可以为自己叩响幸福的大门。

没有哪个寒冬不可逾越

没有哪个春天不会来临

春天已经如约而至

希望待到阴霾消散时

在这大好的春光里

我们可以大口呼吸尽情拥抱！

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采写丨新媒体 隋文鑫

编辑丨新媒体 李春阳

图源丨网络

审核丨宋罗娜 丁玉明

责编丨范爽

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